Tag Archives: terapia DDA

Jak pracować w grupie – zrównanie z innymi


koty_stromenger_03-z Mechanizmy obronne uruchamiają się w nas najczęściej mimowolnie. Konfrontacja pomaga nam rozpoznać  i nazwać nasz sposób obrony w danym momencie. Z chwilą gdy dowiemy się jaki konkretnie mechanizm zastosowaliśmy, mamy szansę na usunięcie muru obronnego, za którym chowamy się przed światem.  W grupie trudno zignorować 8 osób, które widzą, że widzą czyjąś złość. Znacznie łatwiej zlekceważyć uwagi pod swoimi adresem wypowiadane przez jedną osobę, trudniej – gdy wypowiada je wiele osób. Do terapii grupowej odnosi się stare powiedzenie: jeżeli 10 osób twierdzi, z masz ogon, to lepiej obejrzyj się za siebie i sprawdź !

ZRÓWNANIE Z INNYMI zrównujemy się z innymi, gdy zdobywamy się na odwagę i mówimy, że jest nam przykro lub czujemy strach. Zrównaniem jest również otwarta i szczera reakcja na konfrontację.

Nie zrównujemy się, gdy nie okazujemy prawdziwej reakcji lub reagujemy nie okazując prawdziwych uczuć – wówczas chowamy się za murem obronnym. Sposoby nieokazywania naszych prawdziwych  uczuć to są nasze mechanizmy obronne. Mechanizmy obronne służą do ukrycia uczuć, jakie w danej chwili przeżywamy. Uniemożliwiają one innym ludziom oraz nam samym poznanie, jacy naprawdę jesteśmy i co naprawdę przeżywamy.

W terapii grupowej pomocne są następujące reguły. Czytaj dalej

3 Komentarze

Filed under DDA, Uczucia DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.4

W poprzednich postach wspomniałam, że na terapii grupowej DDA:
– możesz otrzymać potężną dawkę nadziei i motywacji ;
– że rozmowy z DDA wyzwalają z poczucia inności i izolacji,
– że jest to również miejsce na zdobywanie informacji na temat problemów DDA i co ważniejsze praktycznych informacji jak się z nimi zmierzyć.

Ale przecież to nie wszystko. pomoc1
Kolejny… to ALTRUIZM

Na grupie terapeutycznej budzi się w uczestnikach chęć dawania dobra i wsparcia.  Jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz tak dużo życzliwej pomocy, jak nigdy dotąd.  Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under DDA, Identyfikacja z DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.3

PRZEKAZYWANIE INFORMACJI

infoTerapia grupowa DDA  to również wzajemne przekazywanie sobie istotnych informacji zarówno na linii terapeuta – grupa jak również wymiana informacji pomiędzy uczestnikami.

Tak więc w pracę grupową  wplecione są  elementy psychoedukacji na temat specyfiki problemów DDA i  form radzenia sobie z nimi. Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under DDA, Identyfikacja z DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.2

UNIWERSALNOŚĆ DOŚWIADCZEŃ

to   kolejny czynnik leczący podczas terapii grupowej DDA.

las

Wśród rodzin alkoholików  problem picia zazwyczaj stanowi tabu,  o którym się nie mówi na zewnątrz. Ukrywanie bolących doświadczeń i emocji sprawia, że DDA  w pewnym stopniu :

– idą przez życie samotnie, zazwyczaj w poczuciu pewnej izolacji
– wydaje im się, że ich los wyjątkowo  odbiega od życia innych ludzi
– często myślą, że doświadczane przez nich trudności życiowe innych jakoś omijają Czytaj dalej

2 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.1

WZBUDZANIE NADZIEI

Dlaczego oprócz terapii indywidualnej proponuje się DDA uczestnictwo w terapii grupowej?

Niezwykle ważnym czynnikiem leczącym w terapii grupowej jest WZBUDZANIE NADZIEI  w oparciu o pozytywne doświadczenia współuczestników terapii.

W każdej grupie terapeutycznej są osoby, których stan poprawia się szybciej niż innych. Obserwowanie tych osób często wzbudza u pozostałych silną nadzieję, że w ich przypadku poprawa też jest możliwa. Obserwowanie, że wysiłki innych kończą się terapeutycznymi sukcesami, daje wiarę w sensowność  terapii i motywuje do pracy własnej,  co znacznie podnosi skuteczność oddziaływań terapeutycznych.  Również w przypadku przechodzonych kryzysów, Czytaj dalej

2 Komentarze

Filed under DDA, Identyfikacja z DDA

role DDA

Cztery podstawowe role pełnione przez dzieci w rodzinach alkoholowych to:

BOHATER (ratownik)
KOZIOŁ OFIARNY (buntownik)
ZAGUBIONE DZIECKO (dziecko we mgle)
MASKOTKA (błazen)

DDA weszli kiedyś w te role po to, żeby przetrwać w stresujących warunkach alkoholowej rodziny.  Były one formą przystosowania, żeby przetrwać lata cierpienia jak najmniejszym kosztem.

Niestety wyuczona rola jako reakcja obronna na stres-  z czasem staje się drugą naturą dziecka alkoholika i te mechanizmy reagowania na trudne sytuacje są przez DDA przenoszone w dorosłe życie. Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under Uncategorized

czas uzdrowić swoje życie

Dzisiaj przedstawiam kolejną książkę dla DDA, z którą warto się zapoznać. Jest równie fascynująca jak przedstawiony wcześniej „Powrót do swego wewnętrznego domu” .

„Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą . Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików’ autorstwa: Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky

Książka przeznaczona jest dla dorosłych dzieci alkoholików, cierpiących w dorosłym życiu z powodu dziecięcych potrzeb, które nigdy nie zostały zaspokojone, rozpoznane i uszanowane. Książka opisuje proces terapii i prowadzi czytelnika przez bolesne i trudne obszary – od rozpoznania uczuć i emocji, przez ich zaakceptowanie, do konstruktywnego wykorzystania lub odrzucenia.

Książka składa się z 16 rozdziałów prezentujących kolejne etapy procesu autoterapeutycznego:

  • Przerwanie milczenia;
  • Nasze wspólne doświadczenia;
  • Ożywianie wspomnień;
  • Przyjęcie uczuć;
  • Zdolność przetrwania;
  • Sprawowanie kontroli;
  • Współuzależnienie; Czytaj dalej

19 Komentarzy

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA