Category Archives: Uczucia DDA

Jak pracować w grupie – zrównanie z innymi


koty_stromenger_03-z Mechanizmy obronne uruchamiają się w nas najczęściej mimowolnie. Konfrontacja pomaga nam rozpoznać  i nazwać nasz sposób obrony w danym momencie. Z chwilą gdy dowiemy się jaki konkretnie mechanizm zastosowaliśmy, mamy szansę na usunięcie muru obronnego, za którym chowamy się przed światem.  W grupie trudno zignorować 8 osób, które widzą, że widzą czyjąś złość. Znacznie łatwiej zlekceważyć uwagi pod swoimi adresem wypowiadane przez jedną osobę, trudniej – gdy wypowiada je wiele osób. Do terapii grupowej odnosi się stare powiedzenie: jeżeli 10 osób twierdzi, z masz ogon, to lepiej obejrzyj się za siebie i sprawdź !

ZRÓWNANIE Z INNYMI zrównujemy się z innymi, gdy zdobywamy się na odwagę i mówimy, że jest nam przykro lub czujemy strach. Zrównaniem jest również otwarta i szczera reakcja na konfrontację.

Nie zrównujemy się, gdy nie okazujemy prawdziwej reakcji lub reagujemy nie okazując prawdziwych uczuć – wówczas chowamy się za murem obronnym. Sposoby nieokazywania naszych prawdziwych  uczuć to są nasze mechanizmy obronne. Mechanizmy obronne służą do ukrycia uczuć, jakie w danej chwili przeżywamy. Uniemożliwiają one innym ludziom oraz nam samym poznanie, jacy naprawdę jesteśmy i co naprawdę przeżywamy.

W terapii grupowej pomocne są następujące reguły. Czytaj dalej

3 Komentarze

Filed under DDA, Uczucia DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.2

UNIWERSALNOŚĆ DOŚWIADCZEŃ

to   kolejny czynnik leczący podczas terapii grupowej DDA.

las

Wśród rodzin alkoholików  problem picia zazwyczaj stanowi tabu,  o którym się nie mówi na zewnątrz. Ukrywanie bolących doświadczeń i emocji sprawia, że DDA  w pewnym stopniu :

– idą przez życie samotnie, zazwyczaj w poczuciu pewnej izolacji
– wydaje im się, że ich los wyjątkowo  odbiega od życia innych ludzi
– często myślą, że doświadczane przez nich trudności życiowe innych jakoś omijają Czytaj dalej

2 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA

równowaga

„Dobre, zdrowe związki zasadzają się na zachowaniu równowagi pomiędzy czasem spędzanym samemu i czasem spędzanym z innymi, pomiędzy zależnością i niezależnością, pomiędzy braniem i dawaniem, pomiędzy mówieniem „tak” i mówieniem „nie”.

Nie oznacza to wcale, że wszystko należy uważnie podzielić równo po połowie. Czytaj dalej

1 komentarz

Filed under książki dla DDA, Uczucia DDA

DDA a zależność emocjonalna cz.2

„Zależność emocjonalna i poczucie tkwienia w pułapce mogą również rodzić problemy w związkach, które da się uratować. Nawet pozostając w takim związku możemy czuć się zbyt niepewnie, by podjąć próbę oderwania i zatroszczenia się o siebie i swoje sprawy. Możemy tłumić nasze pragnienia i potrzeby i tłumić potrzeby drugiej osoby czy odpychać ją naszym zachowaniem. Czytaj dalej

4 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA

lista cech współuzależnienia

dzisiaj trochę o tym, że  DDA a współuzależnienie często idą w parze…

To bolesne, a zarazem przymusowe uzależnienie się od akceptacji innych jako podstawy poczucia bezpieczeństwa, poczucia własnej wartości i tożsamości, nazywane jest współuzleżnieniem.
( Cermak, Rutzky , Czas uzdrowić swoje życie)

Jeżeli pragniesz sprawdzić czy w odpowiedzi na chorobę alkoholową w Twoim domu wykształcił Ci się mechanizm współuzuależnienia, który teraz w dorosłym życiu przenosisz na relacje z ludźmi – poniżej zamieszczasz listę typowych cech i skłonności osób współuzależnionych.

JEŻELI JESTEŚ WSPÓŁUZALEŻNIONĄ OSOBĄ MASZ NASTĘPUJĄCE CECHY LUB SKŁONNOŚCI

  1. Nie potrafisz odróżnić własnych myśli i uczuć od myśli i uczuć kogoś innego. Myślisz „za kogoś”, planujesz za kogoś, spłacasz długi za kogoś.
  2. Do dobrego samopoczucia potrzebna Ci jest aprobata i uwaga innych ludzi, ponieważ sądzisz że nie jesteś wystarczająco dobrą osobą. Czytaj dalej

7 Komentarzy

Filed under Uczucia DDA, współuzależnienie DDA

MITY DDA NA TEMAT ZWIĄZKÓW

blog został przeniesiony 

ten wpis znajdziesz tutaj http://ddainspiracje.pl/?p=167

37 Komentarzy

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA, związki DDA

JAK MOŻESZ ODZYSKAĆ I OTOCZYĆ OPIEKĄ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO​?

Gorąco polecam książkę , która po wielu latach nieobecności znowu pojawiła się na polskim rynku księgarskim !!! Właśnie została wznowiony Powrót do swojego wewnętrznego domu. Jak odzyskać i otoczyć opieką swoje wewnętrzne dziecko?

Autorem tej niezwykłej książki jest psycholog, światowej sławy psychoterapeuta John Bradshaw. Z czego wynika niezwykłość tej książki? Być może z tego, że pisze ją nie tylko formalnie wyedukowana w psychologii osoba, ale człowiek równocześnie będący DDA. Czytaj dalej

1 komentarz

Filed under Analiza transakcyjna, Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA