Category Archives: Uczucia DDA

Jak pracować w grupie – zrównanie z innymi


koty_stromenger_03-z Mechanizmy obronne uruchamiają się w nas najczęściej mimowolnie. Konfrontacja pomaga nam rozpoznać  i nazwać nasz sposób obrony w danym momencie. Z chwilą gdy dowiemy się jaki konkretnie mechanizm zastosowaliśmy, mamy szansę na usunięcie muru obronnego, za którym chowamy się przed światem.  W grupie trudno zignorować 8 osób, które widzą, że widzą czyjąś złość. Znacznie łatwiej zlekceważyć uwagi pod swoimi adresem wypowiadane przez jedną osobę, trudniej – gdy wypowiada je wiele osób. Do terapii grupowej odnosi się stare powiedzenie: jeżeli 10 osób twierdzi, z masz ogon, to lepiej obejrzyj się za siebie i sprawdź !

ZRÓWNANIE Z INNYMI zrównujemy się z innymi, gdy zdobywamy się na odwagę i mówimy, że jest nam przykro lub czujemy strach. Zrównaniem jest również otwarta i szczera reakcja na konfrontację.

Nie zrównujemy się, gdy nie okazujemy prawdziwej reakcji lub reagujemy nie okazując prawdziwych uczuć – wówczas chowamy się za murem obronnym. Sposoby nieokazywania naszych prawdziwych  uczuć to są nasze mechanizmy obronne. Mechanizmy obronne służą do ukrycia uczuć, jakie w danej chwili przeżywamy. Uniemożliwiają one innym ludziom oraz nam samym poznanie, jacy naprawdę jesteśmy i co naprawdę przeżywamy.

W terapii grupowej pomocne są następujące reguły. Czytaj dalej

3 Komentarze

Filed under DDA, Uczucia DDA

terapia grupowa DDA – mocne strony cz.2

UNIWERSALNOŚĆ DOŚWIADCZEŃ

to   kolejny czynnik leczący podczas terapii grupowej DDA.

las

Wśród rodzin alkoholików  problem picia zazwyczaj stanowi tabu,  o którym się nie mówi na zewnątrz. Ukrywanie bolących doświadczeń i emocji sprawia, że DDA  w pewnym stopniu :

– idą przez życie samotnie, zazwyczaj w poczuciu pewnej izolacji
– wydaje im się, że ich los wyjątkowo  odbiega od życia innych ludzi
– często myślą, że doświadczane przez nich trudności życiowe innych jakoś omijają Czytaj dalej

2 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA

równowaga

„Dobre, zdrowe związki zasadzają się na zachowaniu równowagi pomiędzy czasem spędzanym samemu i czasem spędzanym z innymi, pomiędzy zależnością i niezależnością, pomiędzy braniem i dawaniem, pomiędzy mówieniem „tak” i mówieniem „nie”.

Nie oznacza to wcale, że wszystko należy uważnie podzielić równo po połowie. Czytaj dalej

1 komentarz

Filed under książki dla DDA, Uczucia DDA

DDA a zależność emocjonalna cz.2

„Zależność emocjonalna i poczucie tkwienia w pułapce mogą również rodzić problemy w związkach, które da się uratować. Nawet pozostając w takim związku możemy czuć się zbyt niepewnie, by podjąć próbę oderwania i zatroszczenia się o siebie i swoje sprawy. Możemy tłumić nasze pragnienia i potrzeby i tłumić potrzeby drugiej osoby czy odpychać ją naszym zachowaniem. Czytaj dalej

4 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA

lista cech współuzależnienia

dzisiaj trochę o tym, że  DDA a współuzależnienie często idą w parze…

To bolesne, a zarazem przymusowe uzależnienie się od akceptacji innych jako podstawy poczucia bezpieczeństwa, poczucia własnej wartości i tożsamości, nazywane jest współuzleżnieniem.
( Cermak, Rutzky , Czas uzdrowić swoje życie)

Jeżeli pragniesz sprawdzić czy w odpowiedzi na chorobę alkoholową w Twoim domu wykształcił Ci się mechanizm współuzuależnienia, który teraz w dorosłym życiu przenosisz na relacje z ludźmi – poniżej zamieszczasz listę typowych cech i skłonności osób współuzależnionych.

JEŻELI JESTEŚ WSPÓŁUZALEŻNIONĄ OSOBĄ MASZ NASTĘPUJĄCE CECHY LUB SKŁONNOŚCI

  1. Nie potrafisz odróżnić własnych myśli i uczuć od myśli i uczuć kogoś innego. Myślisz „za kogoś”, planujesz za kogoś, spłacasz długi za kogoś.
  2. Do dobrego samopoczucia potrzebna Ci jest aprobata i uwaga innych ludzi, ponieważ sądzisz że nie jesteś wystarczająco dobrą osobą. Czytaj dalej

7 Komentarzy

Filed under Uczucia DDA, współuzależnienie DDA

MITY DDA NA TEMAT ZWIĄZKÓW

blog został przeniesiony 

ten wpis znajdziesz tutaj http://ddainspiracje.pl/?p=167

37 Komentarzy

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA, związki DDA

JAK MOŻESZ ODZYSKAĆ I OTOCZYĆ OPIEKĄ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO​?

Gorąco polecam książkę , która po wielu latach nieobecności znowu pojawiła się na polskim rynku księgarskim !!! Właśnie została wznowiony Powrót do swojego wewnętrznego domu. Jak odzyskać i otoczyć opieką swoje wewnętrzne dziecko?

Autorem tej niezwykłej książki jest psycholog, światowej sławy psychoterapeuta John Bradshaw. Z czego wynika niezwykłość tej książki? Być może z tego, że pisze ją nie tylko formalnie wyedukowana w psychologii osoba, ale człowiek równocześnie będący DDA. Czytaj dalej

1 komentarz

Filed under Analiza transakcyjna, Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA

WEWNĘTRZNE DZIECKO DDA cz.2

Dlatego właśnie Ego-Dziecko w Twoje dorosłe życie wnosi dominujące uczucia, odpowiada za radość życia, bunt lub pesymizm wyolbrzymiający problemy; dąży do bliskości i zabawy, walczy lub wycofane stroni od ludzi.

Sam najlepiej znasz swoje wewnętrzne dziecko, widzisz jego charakterystyczny rys, niepowtarzalność i mocne strony, ale ponieważ wychowało się w chorym domu Czytaj dalej

3 Komentarze

Filed under Analiza transakcyjna, Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA

WEWNĘTRZNE DZIECKO DDA cz.1

WEWNĘTRZNE DZIECKO
(CHCĘ, CZUJĘ, MAM WIZJĘ)

Indie

fot. Janusz Bródz / Himalaje

Dla większości DDA koncepcja Wewnętrznego Dziecka stanowi możliwość powrotu do utraconego lub wręcz nigdy nie przeżytego dzieciństwa. Otwiera drogę do zabawy ale tez rozwoju. Pozwala na płaszczyźnie psychologicznej niejako powtórnie przeżyć zaniedbane niegdyś fazy dzieciństwa i rozwiązać powstałe wskutek tego problemy rozwojowe.

Pojawia się przestrzeń aby Wewnętrzne Dziecko mogło wreszcie doświadczyć ufności, radości życia, własnej wartości, autonomii, kompetencji, miłości i poczucia indywidualnej misji w życiu. Oczywiście nie wszystko od razu, ale jak najbardziej w miarę otaczania go mądrą troską i poświęcaniem mu należytej uwagi.

Według analizy strukturalnej, najprościej rzecz ujmując, każdy nosi w sobie dziecko. Na skutek otoczenia w którym się wzrastało może ono zachować swój pierwotny stan i pozostać Dzieckiem Spontanicznym, lub pod wpływem trudnych doświadczeń wykształci się nowy stan ego-Dziecko Zbuntowane lub ego-Dziecko Przystosowane. Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under Analiza transakcyjna, Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA

Wakacje a wewnętrzne dziecko DDA

Urlopy – małe i duże. Wspaniały czas, żeby dopuścić do głosu swoje „wewnętrzne dziecko” i to w tym wydaniu marzycielskim i zabawowym. Dla wszystkich, którzy mają wątpliwości czy wolno im wyjść z cienia powagi i smutku, zamieszczam CERTYFIKAT PRAWA DO ZABAWY 😉 stworzony specjalnie dla DDA

Tym certyfikatem zaświadcza się, że…………………………..(Twoje imię i nazwisko)

jako DDA, któremu pewne aspekty życia uciekły w przeszłości jesteś na zawsze uprawniony(a) do:

Spacerów w deszczu, skakania przez kałuże, zbierania tęcz, wąchania kwiatów, puszczania baniek mydlanych, zatrzymywania się wzdłuż drogi, budowania zamków z piasku, oglądania zachodów słońca, księżyca i gwiazd, mówienia wszystkim “cześć”, chodzenia boso, przeżywania przygód, Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA, Uncategorized