„NOWE JA” – kierunek zmian dla DDA

DOROSŁE DZIECI ALKOHOLIKÓW – POWRACANIE DO ZDROWIA

NOWE JA
Dostrzegam swoje zalety

Umiem przyjmować komplementy

Potrafię o wszystko zapytać wprost
Wyznaczam specjalny czas tylko dla siebie –

czas w którym gromadzę energię i siły

Wprowadzam w życie nowe postępowanie

Dokonuję nowych wyborów

Nie poprzestaję na myśleniu o nich ale wprowadzam je w czyn.

Pozwalam by ktoś inny też troszczył się o mnie
Potrafię powiedzieć NIE – ustalam granice
Zwracam się o to czego mi potrzeba

Dbam o swoje potrzeby i wypoczynek

Zachowuję równowagę w dawaniu i braniu

Wyrażam swój gniew

Wybaczam tym

Odpuszczam im winy

Wybaczam sobie
Robię to, co pragnę robić
Mówię o tym, co tracę; odżałowuję stratę,

akceptuję niespełnione marzenia, wybieram nowe.

Pozwalam sobie na wypoczynek

Zapewniam sobie czas na zabawę

Unikam nadmiernych zobowiązań

Regularnie „doładowuję baterie”

Jest mi z czymś dobrze lub niedobrze ale potrafię zaakceptować i jedno, i drugie
Mówię o tym co mnie boli lub budzi lęk
Wyrażam  złość w sposób konstruktywny.  Nie chowam w sobie uraz.

Potrafię poprosić o pomoc

Jestem sam sobie barometrem własnych nastrojów

zestawienie „STARE JA I NOWE JA”  zamieszczone jest w newsletterze

źródło: CORNERSTONE INSTITUTE, Inc

2 Komentarze

Filed under Uncategorized

2 responses to “„NOWE JA” – kierunek zmian dla DDA

  1. zbyszek

    Jestem na początku drogi…na etapie samooceny…gdzieś w miejscu gdzie zaczynam łapać różnicę pomiędzy pojąć intelektualnie a odebrać emocjonalnie…gdzieś gdzie znać drogę to jedno, ale podążać nią to zupełnie co innego…
    Znam stronę dda, przeczytałem po kilka razy Toksyczne związki i Toksyczna miłość Pia Mellody oraz o DDA p. Kucińskiej, szukam książki o dda Tommy Hellstena, ale to wszystko odbieram nadal bardziej intelektualnie niż emocjonalnie, czuję, że potrzebne mi jest spotkanie z ludźmi… bo już jestem pewien(tego emocjonalnie i intelektualnie) że jestem DDA…Twoja strona uświadomiła mi to „do końca”…postanowiłem poszukać ludzi, ponieważ czuję się tak jakbym nie żył swoim życiem…a mam przecież 44 lata…DZIĘKI ZA TO ŻE BYŁAŚ POPRZEZ TE SŁOWA JĘZYCZKIEM U WAGI, KTÓRY PRZEWAŻYŁ:):) Zbyszek

  2. katuee

    Witam, książke T. Hellstena znajdziesz na http://www.dobreksiazki.pl Ja własciwie nie wiem czy ruszyłam wogóle z miejsca na terapii jestem od roku, ale praca nad poprawą własnej samooceny idzie mi kiepsko, tak samo jak uporanie sie z uczuciami i żalem po rozstaniu z chłopakiem…:( ale warto walczyć o siebie, nie jest to jednak łatwe. pozdrawiam

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s