Monthly Archives: Wrzesień 2008

wendo – metoda przeciwdziałania przemocy wobec kobiet i dziewcząt

Dzisiejszy post poświęcam kobietom i dziewczynom, gdyż WenDo to Droga Kobiet.

Większość DDA w alkoholowym domu doświadczało przemocy lub było jej świadkiem. A kobiety z takiego domu o wiele częściej wchodzą w rolę ofiary niż napastnika. Dlatego w przypadku kobiet i dziewczyn z takimi doświadczeniami niezwykle przydatne są warsztaty Wendo, na których uczą się prawa do swojej wartości, prawa do stawiana granic i prawa do obrony swoich granic. Bardzo polecam WenDo a poniżej zamieszczam kilka fragmentów rzucających trochę światła na tę filozofię i technikę stworzoną specjalnie dla zwiększenia bezpieczeństwa kobiet.

  • Zwracaj uwagę na swoje granice. Twoja osobista granica jest miejscem albo linią, poza którą nie czujesz się już dobrze. Napaść zaczyna się od przekroczenia tej linii.
  • Zaufaj swoim odczuciom, nawet jeśli nie ma obiektywnych oznak zagrożenia.
  • Każda rola potrzebuje uzupełnienia, aby mogła działać. Jeśli postrzegasz się jako ofiarę, wzmacniasz rolę napastnika. Wybierz dla siebie rolę pozytywną. Nigdy nie jest za późno na to, aby zmienić role. Bądź w kontakcie z samą sobą i akceptuje siebie taką, jaka jesteś.

koncepcje Mariji Milany , źródło: broszura WenDo

Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under Uncategorized

DDA – obwiniać czy zająć się sobą i swoim życiem


Zacznij się koncentrować na własnych działaniach, to dzięki nim możesz podnieść się lub załamać
(cytat z terapeutycznych rad dla rodzin alkoholowych)

DDA mają pełne prawo czuć żal, złość z powodu doznanej krzywdy- bo była ona realna . Jednak na dłuższą metę obwinianie powoduje odsuwanie odpowiedzialności za siebie w dorosłym życiu, co nie jest korzystne w budowaniu własnego życia. Poniżej zamieszczam wypowiedź z dyskusji Sens bycia DDA, która przetoczyła się na forum DDA – fragment inspirującej opinii pobranej z forum za zgodą autorki Ladynemeyeth

SENS BYCIA DDA,

…Wychodzę z założenia, że bycie dda ma taki sens, jaki ja
postanowię temu nadać:
– mogę być albo ofiarą okoliczności i całe życie zrzędzić, marudzić,
narzekać i obwiniać cały świat
– druga opcja to że mogę z tego zwyczajne wyjść, zrobić wszystko, co
w mojej mocy, żeby wyzdrowieć, jak najwięcej się nauczyć, wyciągnąć
wnioski, służyć innym pomocą w miarę możliwości.
Wybrałam drugą opcję – jest dużo bardziej rozwijająca, no i życie
nie przecieka przez palce. Z całym tym syndromem dda jestem mimo
wszystko
Czytaj dalej

Dodaj komentarz

Filed under Uncategorized

Rady dla członków rodziny akoholowej

NIE MUSISZ DŁUŻEJ UCIEKAĆ OD CHOROBY
Zacznij się uczyć wiedzy opartej na faktach na temat alkoholizmu

NIE MUSISZ DŁUŻEJ OBWINIAĆ ALKOHOLIKA
Zacznij się koncentrować na własnych działaniach, to dzięki nim możesz podnieść się lub załamać.

Czytaj dalej

3 Komentarze

Filed under Uncategorized

czas uzdrowić swoje życie

Dzisiaj przedstawiam kolejną książkę dla DDA, z którą warto się zapoznać. Jest równie fascynująca jak przedstawiony wcześniej „Powrót do swego wewnętrznego domu” .

„Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą . Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików’ autorstwa: Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky

Książka przeznaczona jest dla dorosłych dzieci alkoholików, cierpiących w dorosłym życiu z powodu dziecięcych potrzeb, które nigdy nie zostały zaspokojone, rozpoznane i uszanowane. Książka opisuje proces terapii i prowadzi czytelnika przez bolesne i trudne obszary – od rozpoznania uczuć i emocji, przez ich zaakceptowanie, do konstruktywnego wykorzystania lub odrzucenia.

Książka składa się z 16 rozdziałów prezentujących kolejne etapy procesu autoterapeutycznego:

  • Przerwanie milczenia;
  • Nasze wspólne doświadczenia;
  • Ożywianie wspomnień;
  • Przyjęcie uczuć;
  • Zdolność przetrwania;
  • Sprawowanie kontroli;
  • Współuzależnienie; Czytaj dalej

19 Komentarzy

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA

DDA a zależność emocjonalna cz.2

„Zależność emocjonalna i poczucie tkwienia w pułapce mogą również rodzić problemy w związkach, które da się uratować. Nawet pozostając w takim związku możemy czuć się zbyt niepewnie, by podjąć próbę oderwania i zatroszczenia się o siebie i swoje sprawy. Możemy tłumić nasze pragnienia i potrzeby i tłumić potrzeby drugiej osoby czy odpychać ją naszym zachowaniem. Czytaj dalej

4 Komentarze

Filed under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA

lista cech współuzależnienia

dzisiaj trochę o tym, że  DDA a współuzależnienie często idą w parze…

To bolesne, a zarazem przymusowe uzależnienie się od akceptacji innych jako podstawy poczucia bezpieczeństwa, poczucia własnej wartości i tożsamości, nazywane jest współuzleżnieniem.
( Cermak, Rutzky , Czas uzdrowić swoje życie)

Jeżeli pragniesz sprawdzić czy w odpowiedzi na chorobę alkoholową w Twoim domu wykształcił Ci się mechanizm współuzuależnienia, który teraz w dorosłym życiu przenosisz na relacje z ludźmi – poniżej zamieszczasz listę typowych cech i skłonności osób współuzależnionych.

JEŻELI JESTEŚ WSPÓŁUZALEŻNIONĄ OSOBĄ MASZ NASTĘPUJĄCE CECHY LUB SKŁONNOŚCI

  1. Nie potrafisz odróżnić własnych myśli i uczuć od myśli i uczuć kogoś innego. Myślisz „za kogoś”, planujesz za kogoś, spłacasz długi za kogoś.
  2. Do dobrego samopoczucia potrzebna Ci jest aprobata i uwaga innych ludzi, ponieważ sądzisz że nie jesteś wystarczająco dobrą osobą. Czytaj dalej

7 Komentarzy

Filed under Uczucia DDA, współuzależnienie DDA