czas uzdrowić swoje życie

Dzisiaj przedstawiam kolejną książkę dla DDA, z którą warto się zapoznać. Jest równie fascynująca jak przedstawiony wcześniej “Powrót do swego wewnętrznego domu” .

“Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą . Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików’ autorstwa: Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky

Książka przeznaczona jest dla dorosłych dzieci alkoholików, cierpiących w dorosłym życiu z powodu dziecięcych potrzeb, które nigdy nie zostały zaspokojone, rozpoznane i uszanowane. Książka opisuje proces terapii i prowadzi czytelnika przez bolesne i trudne obszary – od rozpoznania uczuć i emocji, przez ich zaakceptowanie, do konstruktywnego wykorzystania lub odrzucenia.

Książka składa się z 16 rozdziałów prezentujących kolejne etapy procesu autoterapeutycznego:

• Przerwanie milczenia;
• Nasze wspólne doświadczenia;
• Ożywianie wspomnień;
• Przyjęcie uczuć;
• Zdolność przetrwania;
• Sprawowanie kontroli;
• Współuzależnienie;
• Złość; Wstyd;
• Opłakiwanie strat;
• Gojenie ran;
• Uczciwość;
• Szanowanie uczuć;
• Włączanie się we wspólnotę;
• Zabawa i spontaniczność;
• W dalszą drogę.

Ćwiczenia można wykonywać samemu lub pracować nad nimi w grupie terapeutycznej i samopomocowej DDA. Choć oczywiście ćwiczenia wykonywane samemu mają charakter wstępny a zdrowienie ma o wiele większy zasięg gdy następnym krokiem czytania, jest odnalezienie się w grupie bliskich Ci osób.