Mechanizmy obronne uruchamiają się w nas najczęściej mimowolnie. Konfrontacja pomaga nam rozpoznać i nazwać nasz sposób obrony w danym momencie. Z chwilą gdy dowiemy się jaki konkretnie mechanizm zastosowaliśmy, mamy szansę na usunięcie muru obronnego, za którym chowamy się przed światem. W grupie trudno zignorować 8 osób, które widzą, że widzą czyjąś złość. Znacznie łatwiej zlekceważyć uwagi pod swoimi adresem wypowiadane przez jedną osobę, trudniej – gdy wypowiada je wiele osób. Do terapii grupowej odnosi się stare powiedzenie: jeżeli 10 osób twierdzi, z masz ogon, to lepiej obejrzyj się za siebie i sprawdź !
ZRÓWNANIE Z INNYMI zrównujemy się z innymi, gdy zdobywamy się na odwagę i mówimy, że jest nam przykro lub czujemy strach. Zrównaniem jest również otwarta i szczera reakcja na konfrontację.
Nie zrównujemy się, gdy nie okazujemy prawdziwej reakcji lub reagujemy nie okazując prawdziwych uczuć – wówczas chowamy się za murem obronnym. Sposoby nieokazywania naszych prawdziwych uczuć to są nasze mechanizmy obronne. Mechanizmy obronne służą do ukrycia uczuć, jakie w danej chwili przeżywamy. Uniemożliwiają one innym ludziom oraz nam samym poznanie, jacy naprawdę jesteśmy i co naprawdę przeżywamy.
W terapii grupowej pomocne są następujące reguły. (więcej…)
Zaszufladkowany do: Uncategorized
Jakkolwiek terapia jest drogą z różnymi etapami tej psychologicznej podróży – docelowo dąży ona do osiągnięcia stabilnej dojrzałości emocjonalnej.
Czymże jednak jest owa dojrzałość emocjonalna?
Bohdan Woronowicz, psychiatra i specjalista terapii uzależnień stworzył następującą listę zachowań osoby dojrzałej :
- Potrafi przyjąć pełną odpowiedzialność za własne uczynki i decyzje, nie obwiniając innych wówczas, kiedy rezultaty ich nie są dla niej pomyślne
- Nie reaguje wrogo na krytykę, ponieważ zdaje sobie sprawę z tego, że krytyka może zawierać pożyteczne dla niej wskazówki (więcej…)
Od czerwca do końca grudnia strona zanotowała prawie 15 tys. odwiedzin .
Część z czytelników zamieszczone informacje potraktowała jako inspirację do podjęcia terapii DDA i do swojego rozwoju osobistego – o czym z przyjemnością dowiadywałam się z maili.
Na stronie zawarłam moim zdaniem najistotniejsze informacje przydatne dla DDA , w związku z czym w 2009 wpisy będą rzadsze i raczej o charakterze uzupełniającym.
Teksty potrafią inspirować – jednak żadne informacje nie zastąpią terapeutycznego doświadczenia osobom, które tego potrzebują.
Poniżej zamieszczam spis treści opublikowanych postów i zachęcam do zrobienia kroku dalej (na terapii)
Pozdrawiam
i SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU
2009
SPIS TREŚCI
Zaszufladkowany do: Uncategorized
- wzbudzanie nadziei
- uniwersalność
- przekazywanie informacji
- altruizm
- rozwijanie umiejętności społecznych (więcej…)
W poprzednich postach wspomniałam, że na terapii grupowej DDA:
- możesz otrzymać potężną dawkę nadziei i motywacji ;
- że rozmowy z DDA wyzwalają z poczucia inności i izolacji,
- że jest to również miejsce na zdobywanie informacji na temat problemów DDA i co ważniejsze praktycznych informacji jak się z nimi zmierzyć.
Ale przecież to nie wszystko. 
Kolejny… to ALTRUIZM
Na grupie terapeutycznej budzi się w uczestnikach chęć dawania dobra i wsparcia. Jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz tak dużo życzliwej pomocy, jak nigdy dotąd. (więcej…)
PRZEKAZYWANIE INFORMACJI
Terapia grupowa DDA to również wzajemne przekazywanie sobie istotnych informacji zarówno na linii terapeuta – grupa jak również wymiana informacji pomiędzy uczestnikami.
Tak więc w pracę grupową wplecione są elementy psychoedukacji na temat specyfiki problemów DDA i form radzenia sobie z nimi. (więcej…)
Zaszufladkowany do: Identyfikacja z DDA, Uczucia DDA | Tagi: DDA, terapia DDA
UNIWERSALNOŚĆ DOŚWIADCZEŃ
to kolejny czynnik leczący podczas terapii grupowej DDA.
Wśród rodzin alkoholików problem picia zazwyczaj stanowi tabu, o którym się nie mówi na zewnątrz. Ukrywanie bolących doświadczeń i emocji sprawia, że DDA w pewnym stopniu :
- idą przez życie samotnie, zazwyczaj w poczuciu pewnej izolacji
- wydaje im się, że ich los wyjątkowo odbiega od życia innych ludzi
- często myślą, że doświadczane przez nich trudności życiowe innych jakoś omijają (więcej…)
WZBUDZANIE NADZIEI
Dlaczego oprócz terapii indywidualnej proponuje się DDA uczestnictwo w terapii grupowej?
Niezwykle ważnym czynnikiem leczącym w terapii grupowej jest WZBUDZANIE NADZIEI w oparciu o pozytywne doświadczenia współuczestników terapii.
W każdej grupie terapeutycznej są osoby, których stan poprawia się szybciej niż innych. Obserwowanie tych osób często wzbudza u pozostałych silną nadzieję, że w ich przypadku poprawa też jest możliwa. Obserwowanie, że wysiłki innych kończą się terapeutycznymi sukcesami, daje wiarę w sensowność terapii i motywuje do pracy własnej, co znacznie podnosi skuteczność oddziaływań terapeutycznych. Również w przypadku przechodzonych kryzysów, (więcej…)
DDA – maskotka/błazen/żartowniś
zachowanie:
-śmiechem i żartami rozładowuje napięcie w rodzinie i odwraca uwagę od alkoholowych problemów
straty :
-trudno wyjść zza parawanu śmiechu i nawiązać rzeczywiście bliskie relacje
- pomniejszanie problemu i odwracanie od niego uwagi zamiast zmierzenia się z nim i doprowadzenie do konstruktywnych zmian
- przejmowanie odpowiedzialności za uczucia innych (więcej…)
Zaszufladkowany do: Uncategorized
ZAGUBIONE DZIECKO/ DZIECKO WE MGLE/ ANIOŁEK
typowa postawa i zachowania :
- ucieka w świat fantazji/ książek/ twórczości (np plastyka, majsterkowanie, pisanie)
straty:
- wyobcowanie
- izolacja
- mało żyje realnością, słaby kontakt z realnym światem
- słabo porusza się w realnym świecie
- trudności w zbliżaniu się do ludzi
dominujące uczucia :
- głęboka samotność (więcej…)
